朝からコムラ返りで目覚めた。最近、連日走りすぎた後にこのパターンが続いている。半年で3回目ぐらいか。
そもそもこむら返りの原理というのは、ミネラル不足によるものが大きいという。「このワインはミネラル感が感じられてきりっとしまっていてうまい」とか言っていてはダメなのである。ちゃんと本当にミネラルを摂らないと。涌井と一緒で運動をした後に水を飲むのではなくスポーツドリンクを飲んだりしてミネラルを補給せよということだ。特にこの夏場、汗をかくことで大量の水分とともにミネラルがハナテンされる。
間違いない。そこか。とりあえず鉄でも舐めよ。
